w rok

[...] tu ze wszyscy wam schodza z drogi i wogole.. wg mnie ci ktorzy cwicza 12mcy i wypowiadaja sie w ten sposob tylko poprostu tak sobie pisza.. wiem ile jest sie w stanie w rok zrobic i chyba ze na dobrych anabolikach jestescie takimi preznymi pakerami ;) a ze ludzie kturzy warza po 130 i wiecej i mowi sie na nich ze sa tepi to prawda...... [...]

[...] oblicz se - znasz swoja budowe ciała i mniej-wiecej jak łapiesz czy nie łapiesz tłuszcz Co To Ostrowi to Ok mozna wymieszac Z Gain Bolicem No nie oszukujmy sie w pół roku to nie zrobisz za dużo z tym że na poczatku wszsytko szybko idze do przodu siła , masa itp. Tu nawet sterydy nie zrobia z ciebei arnolda w rok czy 2 Zmieniony przez - [...]

bykos przekonales mnie niemal w 100%, nie wiem jak plyny obecnie ale jabol na winku z eap juz 240 pcha i leje z tych co twierdza, ze nie dziala, w rok czasu tylko to winko podjadal i 40 kilo up na plaskiej wiec przestalibyscie ******lic i moze skoncentrowali na treningu i diecie, zwlaszcza ty bykos bo zjadles tylko mete pewnie do dwoch kromek z [...]

[...] zeby to zrobic. Bez koksu da sie wiele i to w moim wieku. Wiec Chill out. Szczerze to jeszcze dopowiem ,ze gdybym teraz zaczynal to bym takie wymiary zrobil spokojnie w rok.Co nie zmienia faktu ,ze lubie zazdrosnikow A co do pana ,ktory zalozyl temat to dostaje konkretna odpowiedz. Niech koksy wy******li do smieci , a zacznie porzadnie jesc [...]

Gdy miałem dokładnie wyliczone ciężary miałem w łapie 42 w porywach do 43. teraz 45. odkąd nie patrze i nie liczę ciężarów w przeciągu poł roku zrobiłem to co normalnie w rok. Takie dokładne wiliczenia są dobra dla początkujących którzy dobrze nie znają swojego organizmu. Bo z tym to na dłuższą mete można się jedynie przetrenować.

20kg w rok, w morde wymiarowo lepiej niz ja wygladasz, ale na zdjeciach tego nie widac mimo ze tylko 3cm jestes wyzszy tyle ze silowo jeszcze odstajes ale mlody duzo bardziej jestes wiec do przodu, zgodnie z haslem z insomni go oneone 11111111 one Zmieniony przez - everr w dniu 2008-01-30 09:54:56

[...] tak robie ..... chcialem sie poprostu jakos wspomoc ..... A utuczylem sie od Roku Picia ,,, niestety .... kiedys bylem szczuply i mialem fajna sylwetke nagle Ciach i w rok 15 kg fatu masakra .... Zaczolem tak jak mowie te wieczorne treningi (Silownia w domu)+ HIIT i tak juz miesiac prawie .I najpierw chcialem zrzucic wage a ze robi sie [...]

W Ferie Posiłkkiem Przed Treningowym ( Czyli Teraz) jest Drugie Sniadanie , W Rok Szkolny Obiad :) W Miare Możliwosci Bede Starał Sie Zastąpic szynke mięchem .

Zapomniałem O Po Treningowym > W Ferie 3 sniadanie W Rok Szkolny Kolacja :) Obecnie Robie Cykl NA Kreatynie Do Tego Przed i Po Treningu Pije Carbo , Zastanawiam Sie O Piciu Carbo W Dni nietreningowe , chociaz nie wiem czy jest sens tak robic:)

[...] na 1 miejscu ale kłócić sie nie będę. W ogóle teraz lansuje sie tego chłopaczka a tak naprawdę nic niezwykłego nie zaprezentował... Może poza tym ze przybrał SPORO mięcha w rok i że niedługo będzie miał łapy szersze niż bary w sumie to też duże osiągnięcie ale żeby Ironmana za to dawali. Zmieniony przez - gymwarior w dniu 2008-02-21 14:30:55

Poprawiłem się o prawie sekundę w 4 miesiące nie w rok :) Co do klubów. Najbliższe miasto to chyba Toruń jakieś 70km ode mnie lub Bydgoszcz 85km chyba, więc bym musiał dojeżdżać. Edit. Fakt, Johnson zaczął trenować sprinty mając 19 lat, ale to jest ogromny talent. To samo Asafa - miał być piłkarzem... ale o czym my mówimy, to są gwiazdy :D [...]

wszystko wyjasnia :D dobra genetyka poprostu... pewnie w zrobilbys w rok wiecej niz ja w 2 lata.. takie zycie :D masa z Toba

nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu czemu ludzie mysla ze jak zaczna budowac miesien to zrobia z siebie karkow, mr olimpia w rok zamiana tluszczu w miesien? tego nawet w erze nie ma najpierw redukcja, pozniej budowa miecha. powodzenia

lecisz z masa do nastepnej wiosny i wtedy bedzie co rzeźbić, od lutego robisz mase ale ta masa pewnie to sam tłuszcz. Bo w rok mozna zrobic tylko pare kg czystego miesnia wiec w pare miechów nie zrobisz duzo... ktos mi kiedys powiedział:"mase sie robi latami a dobra wycinke w pare miechów" odp na pytanie: Srodki stostowane na rzeźbie: [...]

ostatnia modyfikacja - 2007-05-19 22:20:21 nie bij W rok zrobiłem do 35, to prawda, ale zaczynałem od 50kg i 27 w bicu... ehh Poza tym wiedzę mierzysz wymiarami ? @ulubieniec nawet nie wiesz,jak bardzo sie mylisz. Czyli twierdzisz, że więcej % sukcesu leży po stronie TRENINGU ? Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2008-03-24 18:47:23

W przypadku błażejasm możemy zaobserwować ciekawą ewolucję. Od kreatyny poprzez metę do teścia. wszystko w rok. cześć Siwy. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-05-14 22:40:10

[...] chodzi o podejście mentalne niż fizyczne a MA tego nie uczy na niskich poziomach a wyżej mnie nei interesuje bo już brakuje technik:P... potrzebuje drogi i myślę że w rok ktoś mi pokaże gdzie ona jest i może do niej dojdę po 20 latach:D a potem zaczne nią dąży ale ważne dla mnie jest to że ktoś mi pokaże jak do tego i... do dzisiaj [...]

Stary... takich jak ty są setki. Poczytaj reoche postów podwieszontch, a w bardzo szybkim tempie dowiesz się tego co chcesz ;) Pozatym w rok dużo nie osiągniesz... Do tego trzeba wielu lat.. Np, spójrz na foty śledzia. Dopiero po 10 latach stał się tym czym chciał. To sport dla wytrwałych... Look at this: [...]

U dietetyka nie byłem, ten sposób odżywiania polecił mi znajomy który zszedł w rok 25kg i trzyma stałą wagę tak uzyskaną już blisko dwa lata. Warzywa się staram jeść ale nigdy ich nie lubiłem, ale np. pomidora ze śmietaną jem 2-3 razy w tygodniu, czasami marchew. Jeśli chodzi o węglowodany to co najwyżej mogę o owoce teraz truskawki i czereśnie a [...]

szczególne Gratulacje należą się Rafałowi Barańskiemu (pierwszy od prawej), który w rok podciągnął formę o 20kg!!! W przyszłym roku chyba będzie mu trzeba jakąś kontuzje zafundować Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2008-07-07 19:44:41